Ha azt veszed észre magadon, hogy egyre kevesebb örömet okoz a fotózás, csökken a lelkesedésed, a motivációd már kizárólag a pénz, miközben  a szakmai sikerek már nem érdekelnek, vagy néha úgy véled, a legjobb lenne az egészet abbahagyni a fenébe, akkor baj van. Nagy valószínűséggel kiégtél. Ebben a cikkben nem csak azt mondjuk el pontosan mit is jelent a kiégés, hanem azt is hogy ismerd fel, mit tegyél ellene, és mi a feladat, ha már megtörtént.   

Az egész úgy kezdődik, hogy elkezded megunni. Azt veszed észre magadon, hogy ami eddig lelkesített, az már nem. Egyre fáradtabb vagy. Ami eddig örömet okozott, az már nem. Először próbálod elmagyarázni magadnak, hogy nincs gond: sokat dolgoztál, fáradt vagy, nincs időd pihenni.

De nem segít. Előbb utóbb közömbössé válik a fotózás, és csökken a munkakedved is. (Például ahelyett, hogy az eddigi óránként 10 fotót retusálsz, ez a teljesítmény először lecsökken 5-re aztán 3-ra, majd egyszerűen elküldöd anélkül is, mert nem különösebben érdekel az egész: vagy olyan jó, hogy belefér pár ilyen, igaz?). Ez az a pillant amikor fel kell ismerned, hogy nagyon rossz úton jársz: kiégsz. De mi okozza, és mit tegyél?

Képzeld el, hogy hajnali 4:30 van. Elvállaltál egy munkát, a napfelkeltében fotózol majd valamit. Ébreszt az óra, lenyomod és kinézel az ablakon. Ahelyett, hogy – amennyire fél ötkor lehet – lelkesen indulna a napod, tele lennél energiával, abban reménykedsz, hogy esik. Vagy, hogy felhős az ég. Vagy, egy éjjel érkezett üzenetre vágysz titkon, hogy mégsem lesz fotózás. Vagy bármire, ami feljogosít téged arra, hogy visszamássz az ágyadba, mert az egész úgy ahogy van nem érdekel.

Persze aztán elmész, megcsinálod, a megrendelő elégedett lesz, és egy ideig csak te tudod, hogy a tudásod 30%-át raktad bele. Éppen annyit, ami miatt még kifizette. Ugye te is érzed, hogy ez nem oké? Íme 5 hasznos tanács, kiégés ellen.

Fontos, hogy felismerd a kiégést, és merj vele szembenézni. Bárki kiéghet, ez nem rajtad múlik, ez nem a te hibád. Nem azért történt mert gyenge vagy, vagy mert rossz, hanem azért mert túlvállaltad magad, mert nagy rajtad a nyomás, de persze számtalan másik oka is lehet. A lényeg, hogy ismerd fel.

Mikor, és kinek mondtál utoljára nem-et? Melyik munkát, felkérést utasítottad el, és mikor volt utoljára az, hogy a munka helyett magaddal törődtél? Mikor választhattad a fotózás, vagy a retusálás helyett azt, hogy inkább elmész egyet sétálni vagy fagyizni? Mondj nem-et, ha úgy érzed, túlterhelnek, és pihenj néha.

Hiába vagy ünnepelt fotós (vagy lelkes amatőr kezdő, sok munkával) állj meg egy pillanatra, és gondolkodj el azon, hogy mi az életedben a legfontosabb. Bárhogy is döntesz, a cél nem az, hogy mindenképp megváltoztass valamit, hanem az, hogy meglegyen a sorrend, ami lehet az is, hogy a munka az első. Lényeg, hogy dönts, és betartsd a szabályaidat

Még egyszer leírjuk: pihenj. Az nem pihenés, hogy elmész 2 napra valahova, ahol odafele a munkán gondolkodsz, ott nem tudsz kikapcsolni mert egy nappal később indulsz is haza. Sokkal többet segít 4-5 napig pihenni, és feltöltődve visszatérni, mint „gyorsan pihenni egyet” mert olvastad, és attól várni a csodát.

Szerinted is mindenki tud fotózni? Hisz ott a telefonja, kattint 400-at, egy csak jó lesz. De mégis téged hívnak, mert te vagy a szakember. Ha gondban vagy, kérj külső segítséget, mert nem vagy Münchausen báró aki a saját hajánál fogva kihúzza magát a mocsárból. Szóval tessék csak elmenni egy coachoz, vagy más szakemberhez.

Ha észrevetted, hogy a kiégés fenyeget, és el tudtad kerülni akkor egy hónap múlva (ha hajnali 4 30-kor csörög a vekker) újra koncentráltan, magabiztosan, és tettvággyal kelsz, imádni fogod amit teszel, és ez a képeiden is meg fog látszódni.

Ha pedig újra nyílt szívvel, érdeklődve fotózol, akkor lehet, hogy itt az ideje egy új workshopnak, ami új távlatokat nyit meg, vagy segít megtalálni önmagadat. Kattints: https://stage.nextfoto.hu/workshopok/